健身能够改善银屑病

银屑病是一种慢性炎症性皮肤疾病，特征是鳞屑、红斑和瘙痒。许多人尝试健身作为改善银屑病的方法，但这个方法适合所有人吗？本文将从健身对银屑病的影响、临床研究、预防措施和注意点等方面进行详细解答。

银屑病是什么？

银屑病是一种关节炎的常见自身免疫性疾病，容易被误认为是纯粹的皮肤病，它主要特征是放射状分布的红、厚、增生片状皮损，表面覆盖着银色鳞屑，患者可有不同程度的瘙痒、疼痛或灼热感。这种疾病既可以影响头发、手指甲和脚趾甲，也可以影响全身。银屑病是一种生命周期很长的疾病，没有根治方法，但可以有效缓解症状。

健身能够改善银屑病吗？

最近的研究表明，适当的运动可以减轻银屑病患者的症状。健身有利于控制体重、改善心血管健康和提高免疫系统功能，从而有助于缓解银屑病的症状。这是因为，适当的运动可使肌肉中的营养素更好地供应到组织和身体各部位，同时也有助于人体的代谢和免疫系统的加强，从而减轻银屑病的症状。

临床研究

2006年一项针对60位患银屑病的人进行的研究表明，每周3次各持续20-30分钟的舒适性锻炼可以缓解病情。与类型样控制组和注射无交感防御剂组相比，高效球形播放仪组的预后较好。

另外，一项小规模的研究也发现，参与40分钟高强度有氧运动（每周五次）和每周两次45分钟力量训练的银屑病患者，其临床观察和自我报告均出现了改善。

预防措施和注意点

- 在选择适合自己的运动方式时，最好咨询一位专业医生的建议，这样可以避免银屑病患者因剧烈运动而受伤。

- 健身在加重银屑病症状的情况下，需要及时调整训练强度，以减轻身体的负荷和疼痛感。

- 银屑病患者应保持皮肤清洁，以避免细菌感染的风险。

- 维持健康的饮食和保持良好的睡眠习惯，对于缓解银屑病症状也是非常重要的。

总之，锻炼能够改善银屑病的症状，但不是万能的，也会因人而异。适当的运动可以使肌肉更加健康、强壮且提高身体抵抗力。但是，在选择合适的运动方式和运动强度时，需要咨询专业医师并根据自己的情况进行调整。同时，银屑病患者应保持皮肤干净、注意饮食和睡眠质量，综合施策治疗银屑病。